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16 अक्तूबर 2016

Almond-बादाम क्यों खाना चाहिये

दिल के मरीजों के लिए दूध, जौ, बादाम ,टमाटर, चैरी, मछली , वेटा ग्लूकोज ये सब बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है अक्सर लोग कहते हैं कि बादाम(Almond)खाने से आदमी मोटा हो जाता है तो ये एक गलत है Almond-बादाम शरीर में ताकत जरूर पैदा करता है लेकिन वो आपके शरीर में वसा की मात्रा को नहीं बढ़ाता है-

Almond


क्या फायदे है बादाम(Almond)खाने के-

  1. लोग बादाम(Almond)को रात भर भिगोकर कर और उसका सेवन सुबह खाली पेट करो लेकिन उसका छिलका न उतारें छिलका उतारना गलत है जबकि Almond(बादाम)को छिलकों सहित खाना चाहिए क्युकि ये आपके शरीर में प्रतिऱोधक क्षमता को बढ़ाता है-
  2. अगर आप दिल के रोगी हैं तो अपनी डाइट में इन्हें अवश्य ही शामिल करिए और अपने शरीर व दिल को स्वस्थ बनाएं-
  3. बादाम(Almond)ना केवल हमारी रंगत निखरता है बल्कि कब्ज जैसी समस्या को ठीक करने में भी सहायक है रोजाना बादाम के तेल का सेवन करें-इससे कब्ज आदि की समस्या को आसानी से कम किया जा सकता है-
  4. बादाम आपकी रंगत को भी निखारता है ये आपकी त्वचा में कोमलता लाने का काम करता है ये आपकी आंखो के लिए भी बहुत अच्छा होता है अगर आप रोज सोने से पहले बादांम के तेल(Almond oil)से अपने चेहरे पर मालिश करें तो आप 10 दिनों के अंदर अपनी त्वचा में वो निखार पायेगें जो किसी भी ब्यूटी क्रीम से नहीं मिल सकता है-
  5. देखे-  Beauty-सुन्दरता के लिए घरेलू प्रयोग 
  6. Almond ऐसी डाइट है जो कोलेस्ट्रोल(Cholesterol)को घटाने में मदद करती है इस तरह का खानपान 40 वर्ष से ज्यादा उम्र वाले दिल के रोगियों (Heart Patient) के स्वास्थ्य के लिए जरूरी बताया जा रहा है तथा रोजाना जौ खाने से 5 से 10 प्रतिशत तक कोलेस्ट्रॉल घट सकता है-
  7. यदि आपको कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol)का स्तर कम करना है तो अखरोट और बादाम दोनों सूखे मेवा को खूब खाएं इससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है तथा ह्रदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करने और रक्त में लिपिड(वसा व कोलेस्ट्रॉल)का स्तर कम करने की अखरोट,बादाम व मूंगफली जैसी सूखे मेवा में पौधों के प्रोटीन,वसा, खाने योग्य रेशे, खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोस्टीरॉइड्स जैसे अन्य यौगिकों की मात्रा अधिक होती है-
  8. देखे-  Cholesterolकोलेस्ट्रोल-रक्तचाप-मधुमेह
  9. मधुमेह यानि Diabetes के रोगियों के लिए भी बादाम फायदेमंद होता है इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है इसलिए रोजाना पांच बादाम खाये-इससे मधुमेह की समस्या को आसानी से कम किया जा सकता है यह ब्लड शुगर से भी बचाता है-
  10. देखे- Diabetes-मधुमेह को बाय-बाय कहें
  11. हर कोई बाल झड़ने की समस्या को लेकर काफी परेशान रहता है इस परेशानी को दूर करने के लिए रोजाना मुट्ठी भर बादाम खाये या बादाम के तेल को बालों में लगाए-इससे बालों का झड़ना कम होगा और बाल घने तथा मजबूत बनेगे-
  12. पढ़ाई करने वाले युवा छात्रों के लिए बादाम जरूरी है-
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Upcharऔर प्रयोग-

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