नाख़ून की देखभाल करे - Nail Care

लड़कियों को नाखून बढ़ाने का काफी शौक होता है. स्वस्थ और सुंदर नाखून आपके हाथों की सुंदरता बढ़ा देते हैं लेकिन सही आहार ना लेने के कारण नाखून कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं. मुश्किल दौर में मजबूत नाखून महिलाओं के लिए एक हथियार का काम करता है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ तरकीब अपना कर इस परेशानी से निजात पाया जा सकता है-



कैसे रखें नाखूनों को स्वस्थ-

सबसे पहले नाखूनों की समय पर सफाई करनी चाहिए- नाखूनों को मजबूत करने के लिए विटामिन B7 युक्त भोजन लें. ये दाल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. नाखूनों का बढ़ना वंशानुगत भी होता है। आप किस तरह का भोजन कर रहे हैं, कितने विटामिन आदि खा रहे हैं, इसका असर भी आपके नाखूनों पर पड़ता है। इसके अलावा कई हार्मोनल बदलावों से भी नाखून छोटे रह जाते हैं। आपको सबसे पहले अपना थॉयराइड टेस्‍ट कराना चाहिए और वंशानुगत कारण भी जानने के प्रयास करने चाहिए-

नाखूनों को मजबूत रखने के लि‍ए नारि‍यल तेल से मालि‍श करें। हर दि‍न फि‍टकरी की मालि‍श करने से भी नाखून मजबूत होते हैं-

मछली और दूध में विटामिन ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो नाखूनों के लिए फायदेमंद होते है. इसलिए इनका सेवन करना शुरु कर दें-
 
इन्हें हमेशा एमरी बोर्ड से ही फाइल करें-

फलियां, अंडे और सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाएं. इनमें जिंक होता है जो नाखून मजबूत बनाते हैं- नाखून पर जैतून का तेल लगाने से ये मजबूत होते हैं-

क्‍या आपके नाखून सही देखभाल करने के बाद भी टूट रहे हैं। कुछ महिलाओं के मुलायम नाखून होते हैं जो कि सही खान-पान न होने की वजह से होते हैं। अगर आप अपने नाखूनों को लंबा करना चाहती हैं और टूटने से बचाना चाहती हैं तो आहार में पोषक तत्‍व लेना बहुत जरुरी है। यहां तक की फंगल संक्रमण, पानी और मौसम के प्रभाव से नाखून का टूटना हो सकता है-

नाखून टूटने का सबसे बडा कारण सूखी हवा या फिर पानी में अधिक देर तक घर और किचन का काम करते रहना आम वजह होती है। यह समस्‍या उम्र के सा‍थ और भी अधिक बढती जाती है क्‍योंकि नाखून का प्राकृतिक तेल खतम होता जाता है। अगर आपको लगता है कि आपको 10 मिनट से ज्‍यादा देर तक पानी में काम करना पडेगा तो हाथों में दस्‍ताने पहने। साथ ही नमी प्रदान करने के लिए हाथों में क्रीम या मॉस्‍चोराइजर लगाएं-

नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए नेल स्‍ट्रेथनर लगाइये। इस प्रोडक्‍ट में केराटिन, विटामिन इ, पोषक तत्‍व जैसे की कॉपर, मैगनीश्यिम और कैल्शिम आदि मजबूती प्रदान करते हैं। आप चाहें तो इसको नेल पॉलिश या फिर सीधे नाखूनों के ऊपर ही लगा कर प्रयोग कर सकती हैं-

नाखून हमेशा साफ रखने चाहिए-नाखून को मजबूत बनाने के लिए कुछ देर के लिए गुनगुने दूध में डुबो  कर रखे-

नाखून साफ करने के लिए गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदे  डालें और थोड़ी देर तक अंगुलियां डुबो कर रखें, गंदगी निकल आएगी-

सफेद आयोडिन को रुई के फाहे में लगाकर नाखूनों के ऊपर एवं अंदर की तरफ लगाएं, नाखून मजबूत रहेंगे-

नाखून के किनारे यदि दर्द होता हो तो जैतून या बादाम का तेल से मालिश करे , आराम मिलेगा-

काम करते समय नाखूनों पर जोर न पड़ने दें, उन्हें सख्त चीजों से न टकराएं। इस तरह भी नाखूनों का टूटना रुक सकता है-

यदि आपके नाखून लंबे हैं तो इन्हें गंदा न रखें, क्योंकि बीमारी की जड़ भी गंदे नाखूनों में ही है-

अपने टूटे नाखूनों को अगर फाइल या शेप देना हो तो चार साइड वाले ग्रिट फाइलर से करे न कि मेटल के फाइल से। देखा यह गया है कि जो मेटल फाइलर होता है वह नाखूनों के लेयर को फाड देता है-

कमजोर नाखून होने का एक बड़ा कारण यह भी है कि आप के भोजन में सही प्रकार का पोषण नहीं है। भोजन में मल्‍टी विटामिन और मल्‍टी मिनरल शामिल करें। अगर आपके खाने में आयरन, कैल्शिम और विटामिन बी नहीं हैं तो नाखून जरुर टूटेगें। ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे मछली और वॉलनट नाखूनों को अंदर से नमी पहुंचाते हैं-

नाखून में सूखेपन की वजह से क्‍यूटिकल्‍स छिलने लगते हैं और धीरे धीरे नाखून कमजोर हो कर टूटने लगते हैं। अगर आपको नाखून मजबूत करने हैं तो उन पर दिन में चार बार मॉस्‍चोराइजर या लोशन लगाएं। याद रखें कि रात में सोने से पहले नाखूनों को लोशन से नमी प्रदान करना ही करना है-
उपचार और प्रयोग-
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