22 सितंबर 2016

Weariness-थकावट कैसे दूर करे

By
भागमभाग की जिंदगी-काम में व्यस्त जिन्दगी-मिलावटी खाद्य की जिन्दगी-टेंसन भरी जिन्दगी-वास्तव में आज इन्शान अपनी सभी जरूरतों को पूरी करने के लिए थक(weariness)सा जाता है और दिन भर की भाग-दौड़ के बाद जब वापस घर आता है तो खुद को weariness-थकावट सा महसूस करता है उसके पैर जवाब दे रहे होते है फिर क्या करे जो आपकी थकावट(weariness) दूर हो -जब भी आप शापिंग माल या बाज़ार से लौट के घर आते है थक जाते है जो लोग सेल्स में काम करते है उनको भी काफी थकान शाम को वापस आने के बाद महसूस होती है दोनों पैर कभी-कभी जवाब दे जाते है-

Weariness


आप घबराए नहीं और करे ये प्रयोग-

क्या करे-

  1. एक टब में गर्म पानी में थोडा सा नमक ले और जब सहने लायक हो जाए आप अपने दोनों पेरो को डुबो दे गर्म पानी में पैर डुबाने से मांसपेशियों की थकावट(weariness)मिटती है और चलने से आई सूजन और दर्द दोनों से राहत मिलती है इसके साथ-साथ आपके पेरो की धूल मिट्टी के कण भी साफ़ हो जाते है तथा जिनके पेरो में बिवाई पड़ती है या पैर चटक जाते है उनको भी बहुत राहत मिलती है और पैर मुलायम रहते है -
  2. जिन लोगो को रात को अच्छी नींद नहीं आती है उनको अवस्य ये प्रयोग करना चाहिए सोने से पहले आप गुनगुने पानी में अपने पेरो को पंद्रह से बीस मिनट डुबा के रक्खे और फिर सोने जाए यकीन माने बहुत अच्छी नींद आती है -
  3. किडनी की एनर्जी बढ़ाने के लिए भी ये एक उत्तम उपाय है इससे खून का संचार तेज हो जाता है गुनगुने पानी में पैर डुबोने के बाद किसी अच्छे तेल से एडियो की मालिश करे -
  4. जिन लोगो को रातभर एक ही पोजीशन में सोने से खून संचार में रुकावट होती है वो सुबह इसी प्रयोग को करे आप देखेगे कि आप पूरे दिन काम करने के लिए फ्रेश हो गए है और बिलकुल भी weariness-थकावट नहीं है-
  5. जिन लोगो को गठिया की शिकायत है वो लोग पानी में दालचीनी या काली मिर्च डाल ले इससे आपको गठिया जैसी बिमारी में काफी राहत मिलती है -
  6. जिन लोगो को लो बी पी की शिकायत है उनको गर्म पानी में पैर डुबाने से बचना चाहिए तथा मधुमेह रोगी भी ये प्रयोग न करे -
  7. तेज भूख लगी हो तो भी आप ये प्रयोग खाने के बाद ही करे खाने से पहले करना नुकसान दायक है -
  8. विटामिन डी की कमी से भी मांसपेशियों में थकावट(weariness)अनुभव होता है विटामिन डी की कमी से आप के कैल्सियम का दस पंद्रह प्रतिशत ही शरीर में अवशोषित हो पाता है जिसके परिणाम स्वरूप आप की हड्डियाँ कमजोर हो जाती है इसलिए पर्याप्त विटामिन डी अवश्य ले ये फ्री में आपको सूर्य की किरणों से प्राप्त हो जाता है -

Upcharऔर प्रयोग-

0 comments:

एक टिप्पणी भेजें

लेबल