Uric acid-यूरिक एसिड बढ़ा है तो क्या ले

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Apple vinegar

पिछली पोस्ट में हमने यूरिक एसिड के बारे में बताया था आइये जाने कि अगर यूरिक एसिड बढ़ा है तो कम करने के लिए क्या लें-


अजवाइन भी एक उपहार है -


  1. अजवाइन के बीज का अर्क भी गठिया और यूरिक एसिड की समस्या का यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार है अजवाइन के बीज का इस्तेमाल गठिया रोग के उपचार में लंबे समय से किया जाता रहा है अजवाइन में दर्द को कम करने, एंटीऑक्सीडेंट और डाइयूरेटिक गुण पाया जाता है. साथ ही इसे यूरेनरी एंटीसेप्टिक भी माना जाता है. कई दुर्भल मामलों में नींद न आने की समस्या, व्याग्रता और नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार भी इससे किया जाता है इसके बीज का इस्तेमाल जहां कई तरह के हर्बल सप्लीमेंट्स में किया जाता है वहीं इसकी जड़ भी काफी उपयोगी होती है-
  2. बेकरी के फूड स्‍वाद में लाजबाव होते है लेकिन इसमें सुगर की मात्रा बहुत ज्‍यादा होती है इसके अलावा, इनके सेवन से शरीर में यूरिक एसिड़ भी बढ़ जाता है अगर यूरिक एसिड कम करना है तो पेस्‍ट्री और केक खाना बंद कर दें-
  3. पानी की भरपूर मात्रा से शरीर के कई विकार आसानी से दूर हो जाते है दिन में कम से कम दो से तीन लीटर पानी का सेवन करें- पानी की पर्याप्‍त मात्रा से शरीर का यूरिक एसिड पेशाब के रास्‍ते से बाहर निकल जाएगा- थोड़ी - थोड़ी देर में पानी को जरूर पीते रहें-
  4. चेरी में एंटी - इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टी होती है जो यूरिक एसिड को मात्रा को बॉडी में नियंत्रित करती है- हर दिन 10 से 40 चेरी का सेवन करने से शरीर में उच्‍च यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रित रहती है लेकिन एक साथ सभी चेरी न खाएं बल्कि थोड़ी - थोड़ी देर में खाएं-
  5. हर दिन ली जाने खुराक में कम से कम 500 ग्राम विटामिन सी जरूर लें विटामिन सी, हाई यूरिक एसिड को कम करने में सहायक होता है और यूरिक एसिड को पेशाब के रास्‍ते निकलने में भी मदद करता है यकृत की शुद्धि के लिए नींबू अक्सीर है- नींबू का साईट्रिक ऐसिड भी यूरिक एसिड का नाश करता है-

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन-



  1. लाल शिमला मिर्च, टमाटर, ब्लूबेरी, ब्रोकली और अंगूर एंटीऑक्सीडेंट विटामिन का बड़ा स्रोत है एंटीऑक्सीडेंट विटामिन फ्री रेडिकल्स अणुओं को शरीर के अंग और मसल टिशू पर आक्रमण करने से रोकता है जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम होता है-
  2. शरीर में यूरिक एसिड  की मात्रा बढने पर इसे कम करना आसान नहीं होता - लेकिन शतावर (asparagus) की जड़ का चूर्ण 2-3 ग्राम की मात्रा में प्रतिदिन दूध या पानी के साथ लिया जाए - तो यूरिक एसिड घटना प्रारम्भ हो जाता है और शरीर की कमजोरी भी दूर होती है -
  3. गाजर और चुकन्दर का जूस भी पीते रहें इससे और भी जल्दी लाभ होगा -
  4. सेब का सिरका(Apple vinegar) भी रक्त का पी एच वैल्यू बढ़ाकर हाई यूरिक एसिड लेवल को कम करता है- पर सेब का सिरका कच्चा, बिना पानी मिला और बिना पाश्चरीकृत होना चाहिए- हेल्थ फूड स्टोर से आप इसे आसानी से हासिल कर सकते हैं-
  5. और भी देखे-

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