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1 अप्रैल 2016

Uric Acid-यूरिक एसिड Crystals का Joint में जमा होना

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Uric Acid-यूरिक ऐसिड बढ़ जाए तो वह बहुत नन्हें-नन्हे क्रिस्टलों(Crystals)के रूप में जमा हो जाता है हड्डियों मे ख़ासतौर से जोड़ों(Joint)के आस पास जमा होता है ये क्रिस्टल(Crystals)बहुत ही धारदार होते हैं जो की जोड़ों की चिकनी झिल्ली में चुभते हैं तथा चुभन और भयंकर दर्द पैदा करते हैं Gout disease के कारण जोड़ों को घुमाने या गति उत्पन्न करने में कठिनाई महसूस होती है ठंडी या शीत हवाओं के कारण पीड़ा बढ़ जाती है इसकी सबसे बड़ी पहचान यह है की इसमें रात में दर्द बढ़ जाता है और सुबह शरीर अकड़ता है-

Uric acid-crystals in joint

व्यक्ति की किडनी भीतरी दीवारों की लाइनिंग क्षतिग्रस्त हो तो ऐसे में यूरिक एसिड(Uric Acid) बढने की वजह से किडनी में स्टोन भी बनने लगता है-Uric Acid-यूरिक एसिड के असंतुलन से ही गठिया जैसी समस्‍याएं हो जाती है उच्‍च यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित करना अति आवश्‍यक होता है नियंत्रण के लिए Uric Acid बढ़ने के कारण को जानना आवश्‍यक है-

अगर आपको यह समस्‍या आनुवांशिक है तो इसे बैलेंस किया जा सकता है लेकिन अगर शरीर में किसी प्रकार की दिक्‍कत है जैसे-किडनी का सही तरीके से काम न करना आदि तो डॉक्‍टरी सलाह लें और दवाईयों का सेवन करें- 

शरीर में हाई यूरिक एसिड(High Uric Acid)का अर्थ होता है कि आप जो भी भोजन ग्रहण करते है उसमें प्‍यूरिन की मात्रा में कमी है जो शरीर में प्‍यूरिन की बॉन्डिंग को तोड़ देती है और Uric Acid बढ़ जाता है- 

यूरिक एसिड(Uric Acid) को नियंत्रित करने के कुछ टिप्‍स-

  1. अगर शरीर में यूरिक एसिड(Uric Acid) की मात्रा लगातार बढ़ती है तो आपको भरपूर फाइबर वाले फूड खाने चाहिए- दलिया, पालक, ब्रोकली आदि के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा नियंत्रित हो जाती है-
  2. यह प्रयास करें कि अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीया जाए- इससे रक्त में मौजूद अतिरिक्त यूरिक एसिड मूत्र के द्वारा शरीर से बाहर निकल जाता है-
  3. यदि दर्द बहुत ज्यादा है तो दर्द वाले स्थान पर बर्फ को कपडे मे लपेट कर सिंकाई करने से फायदा होता है-
  4. खान-पान की आदत बदलें शरीर में जमा अतिरिक्त Uric Acid को उदासीन करने के लिए खानपान में क्षारीय पदार्थों की मात्रा को बढ़ाना चाहिए तथा फलों, हरी सब्जियों, मूली का जूस, दूध, बिना पॉलिश किए गए अनाज इत्यादि में अल्कली की मात्रा अधिक होती है-
  5. शरीर में यूरिक एसिड(Uric Acid)की मात्रा को कम करने के लिए हर दिन 500 मिलीग्राम विटामन सी लें-एक दो महीने में यूरिक एसिड काफी कम हो जाएगा-आश्‍चर्य की बात है लेकिन यह सच है-
  6. जैतून के तेल में बना हुआ भोजन शरीर के लिए लाभदायक होता है- इसमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है जो खाने को पोषक तत्‍वों से भरपूर बनाता है और यूरिक एसिड को कम करता है-खाना बनाने के लिए बटर या वेजटेबल ऑयल के बजाए कोल्ड प्रेस्ड जैतून के तेल का इस्तेमाल करें तेल को गर्म कर देने पर इससे जल्द ही दुर्गध आने लगती है दुर्गधयुक्त फैट शरीर के विटामिन ई को नष्ट कर देता है यह विटामिन यूरिक एसिड के लेवल को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक होता है जैतून के तेल के इस्तेमाल से शरीर में अतिरिक्त Uric Acid नहीं बनेगा-
  7. आगे और भी देखे-

Upcharऔर प्रयोग-

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