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22 अक्तूबर 2016

तम्बाखू छोड़ने के कुछ घरेलू प्रयोग आजमायें

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हमने आपको अपनी पिछली सभी पोस्ट में आपको तम्बाखू(Tobacco)से होने वाली हानियों और रोगों के बारे में अवगत कराया था लेकिन आप तम्बाखू छोड़ने के लिए किन-किन चीजों का इस्तेमाल करके इस पर आसानी से विजय प्राप्त कर सकते है अब आपको इस पोस्ट में बताने का प्रयास करते है जिनका प्रयोग आप यदि थोड़े समय कर लेते है तो जल्द ही आप तम्बाखू(Tobacco)या सिगरेट से मुक्ति प्राप्त कर सकते है-

तम्बाखू छोड़ने के कुछ घरेलू प्रयोग आजमायें

तम्बाखू(Tobacco)धुम्रपान छोड़ने का उपाय-


1- सबसे पहले आप अजवाइन में नींबू और काला नमक डालकर दो दिन तक भीगने दें और फिर इसे सुखा लें अब इस मिश्रण को जब भी तंबाकू खाने की तलब लगे आप मुंह में रख लें आपको ऐसा लगेगा जैसे आप तंबाकू(Tobacco)खा रहे हैं और ये आपको यह जानकर हैरानी होगी कि केवड़ा, गुलाब, खस का फाहा बनाकर कान में रखने से भी तंबाकू की लत छूट जाती है-

2- बेकिंग सोडा से भी निकोटिन छोडऩे में मदद मिलती है बात दरअसल ये है कि बेकिंग सोडा मूत्र में पीएच की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है जिससे निकोटिन कम मात्रा में शरीर से बाहर निकलता है इससे निकोटिन लेने की इच्छा कम होती है एक चुटकी भर बेकिंग सोडा को पानी मिलाकर लिया जा सकता है-

3- यदि आपको तम्बाखू(Tobacco)मुंह में रखने की आदत है तो इसका तोड़ है सौंफ और मिश्री-इसके लिए सौंफ के साथ मिश्री के दाने मिलाकर धीरे धीरे चूसें आप कुछ दिनों में फर्क खुद देखें-

4- आप विटामिन सी खूब लें या फिर आप सिट्रस फ्रूट खाएं-इससे निकोटिन लेने की इच्छा कम होती है तथा इसके अलावा एक उपाय ये भी है कि जब स्मोकिंग की इच्छा हो तो आप थोड़ा सा नमक चाट लें-

5- तंबाकू छोडऩे का एक और अच्छा सा आसान उपाय है दालचीनी-इसे चबाने से तंबाकू लेने की इच्छा कम होती चली जाती है-

6- एक्सरसाइज करने से निकोटिन लेने की इच्छा कम होती जाती है इसके अलावा अपनी पसंद का कोई और काम भी कर सकते हैं या खाली समय में खुद को किसी गेम आफिस के काम में व्यस्त रक्खे- 

7- च्युइंग गम चबाने से धीरे-धीरे सिगरेट और तंबाकू चबाने की आदत छूट जाती है निकोटिन रिप्‍लेसमेंट थेरेपी भी कारगर है इसके जरिए आप एडिक्‍शन सिंड्रोम से बाहर आ सकते हैं-

8- नशे की आदत को छोड़ने के लिए अदरक को आप एक घरेलु उपाय के रूप में अपनाएं और इसके कुछ टुकड़ों को काटकर निम्बू के रस में भिगोकर रख दें तथा साथ ही आप इसमें थोडा सा काला नमक और थोड़ी सी अजवायन भी जरुर डाल दें तथा इसके सुख जाने के बाद आप इन्हें एक डिबियां में अपने साथ रखें और जब भी आपको नशा करने की तलब उठे तो आप इसमें से एक या दो टुकड़े मुंह में डाल कर चूसें इससे आपका तम्बाखू से मन हट जाता है और साथ ही आपको अजीर्ण, अरुचि और कब्ज जैसी समस्याओं से भी मुक्ति मिलती है ये सबसे उत्तम प्रयोग है-

9- अदरक के अलावा आप अपने साथ थोड़ी सी सौंफ, इलायची, हरड और सुखें आंवलें भी रख सकते है और इन्हें नशे की ललक होने पर अपने दाँतों के नीचे दबा लें इससे भी जल्द आपको नशे की आदत से छुटकारा मिल जायेगा और आपको खट्टी डकार, पेट फूलना और भूख न लगना जैसी समस्यों से भी निजात मिलेगी-

10- नशे की आदत पड़ने पर व्यक्ति का पाचन तंत्र खराब हो जाता है और उसको भूख नही लगती किन्तु आप हरड की या अनारदाने की गोली का इस्तेमाल करें तो आपको भूख भी लगेगी और आपका पाचन तंत्र भी ठीक हो जाएगा हरड आपकी नशे की तलब को भी शांत रखता है-

11- पानी, निम्बू के रस और शहद का मिश्रण तम्बाखू खाने वाले व्यक्ति के शरीर से सभी तरह के विषैले तत्वों को बाहर कर देता है तो आप भी थोडा गुनगुना पानी कर लें और उसमे थोड़ी मात्रा में निम्बू का रस मिलाकर, शहद के साथ इसका सेवन करें लेकिन आप इस उपाय को कम से कम एक महिना जरुर अपनायें-आपको आश्चर्यजनक रूप से लाभ प्राप्त होगा-

12- इनके अलावा भी आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल तम्बाखू को छोड़ने के लिए कर सकते है जैसे कि असंगध, ब्राही, शंखपुष्पी, जटामांसी, त्रिफला, मुलहठी, द्राक्षासव, अश्वगंधा अवलेह और अग्नितुण्डी आदि-

Upcharऔर प्रयोग-

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