हर व्यक्ति तन्दुरस्त और स्मार्ट दिखना चाहता है तो आइये हम कुछ नुस्खे बता रहे है जिनको प्रयोग करके आप स्वस्थ और तन्दुरुस्ती पा सकते है -
वजन बढ़ाना हो तो रात को भैंस के दूध में चने भिगोकर सुबह चबा चबा कर खाएं - खजूर व किशमिश खाएं इससे वज़न बढेगा -
1 से 3 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को दूध के साथ लेने से तथा भोजन से पूर्व तथा बाद में दो-दो चम्मच घी खाने से वजन बढ़ता है-
1 से 2 ग्राम सोंठ एवं उतनी ही शिलाजीत खाने से अथवा 2 से 5 ग्राम शहद के साथ उतना ही अदरक लेने से शरीर पुष्ट होता है-
3 से 5 अंजीर को दूध में उबालकर या अंजीर खाकर दूध पीने से शक्ति बढ़ती है-
1 से 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को आँवले के 10 से 40 मि.ली. रस के साथ 15 दिन लेने से शरीर में दिव्य शक्ति आती है-
एक गिलास पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर उसमें दो किसमिस रात्रि में भिगो दें- सुबह छानकर पानी पी जायें एवं किसमिस चबा जायें- यह एक अदभुत शक्तिदायक प्रयोग है-
शाम को गर्म पानी में दो चुटकी हल्दी पीने से शरीर सदा नीरोगी और बलवान रहता है-
त्रिफला एवं मुलहठी के चूर्ण को समभाग मिश्रण में से 1 तोला चूर्ण दिन में दो बार खाने से असमय आनेवाला वृद्धत्व रुक जाता है-
आँवले एवं काले तिल को बराबर मात्रा में लेकर उसका 1 से 2 ग्राम बारीकर चूर्ण घी या शहद के साथ लेने से असमय आने वाला बुढ़ापा दूर होता है एवं शक्ति आती है-
मोटापा दूर करने के लिए 25-30 तुलसी के पत्तो का रस , 1 गिलास गुनगुना पानी , 1 बड़ा निम्बू का रस निचोड़ के ले-
जौ को पानी में भिगोकर, कूट के, छिलकारहित कर उसे दूध में खीर की भांति पकाकर सेवन करने से शरीर हृष्ट-पुष्ट और मोटापा कम होता है-
उपचार और प्रयोग-
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