क्रोध आपकी बुद्धि को खा जाता है

सभी जानते है कि क्रोध(Anger)करना खराब है लेकिन फिर भी क्रोध से बेवजह खुद को और अपने साथी को क्या आप परेशान करते है अगर आपको कभी गुस्सा आ भी जाए तो नीचे लिखे कुछ साधारण उपायों से आप अपने गुस्से को काबू में रखने का प्रयास करे-

क्रोध आपकी बुद्धि को खा जाता है

क्रोध(Anger)कम करने का उपाय-


1- मान लीजिये कि अगर आपको किसी व्यक्ति के बात करने का तरीका ठीक नहीं लगता है लेकिन आपको उसके हाव-भाव अच्छे लगते है तो आप अपने गुस्से को शांत करने के लिए ध्यान लगाए-

2- अमूमन देखा जाता है कि जब कोई व्यक्ति गुस्सा होता है तो उसके आस-पास का माहौल भी प्रभावित होता है तो ऐसे में अगर आपको गुस्सा आ रहा हो तो एकांत मे चले जाइए और उस समस्या के बारे में एक बार सोचिए कि क्या आप जिस बात या जिस पर गुस्सा कर रहे हैं क्या वह जायज है? अगर हां तो फिर आप उसका निवारण तलासिये ये भी तो हो सकता है कि आपकी एक पहल ही आपके गुस्से को हमेशा के लिए छूमंतर कर सकती है-

3- आप अगर किसी समाधान के लिए क्रोध कर रहे है तो फिर ऐसा गुस्सा किस काम का जिसके कारण गुस्सा समाधान की जगह खुद एक समस्या बन जाए इससे तो यही बेहतर है कि आप गुस्से को शांत करने के लिए थोड़ी देर बोलना बंद कर दें तथा और अन्य लोगों को भी ऐसे में सामने वाले का खुले दिल से स्वागत करना चाहिए और उसके प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए-

4- आपने आप से खुद में ही अंतर्निहित हो जाना भी गुस्से से निजात दिला देता है और धीरे-धीरे आपको गुस्से में भी शांत रहने की आदत बन जाती है इसका फायदा भी है कि आप को डिस्प्रेशन जैसी बिमारी नहीं होती है और आपका ब्लड प्रेशर भी नहीं बढ़ता है तथा हार्ट अटेक की  संभावना भी कम हो जाती है-

5- जिन लोगों को गुस्सा ज्यादा आता हो वो अपने पास एक आईना रखें और गुस्सा आते ही स्वयं को आईने में देखें तो सच माने कि आपका क्रोध अपने आप कम होने लगेगा लेकिन ये भी ध्यान रक्खे कि खुद ही को गुस्सा आये तो आईना देखना कभी गलती से आप औरों को दिखाओगे तो हो सकता है कि आप मुसीबत में न पड़ जायें-

6- चलो आपको हम एक और एक मूल-मन्त्र बताते हैं मान लो किसी के ऊपर आपको गुस्सा या क्रोध आ रहा है तो तुरंत ही आप उस व्यक्ति के अन्दर की अच्छाई के बारे में सोचना शुरू कर दे बस सिर्फ पांच से दस मिनट में ही आपका गुस्सा गायब हो जाएगा और आप खुद को शांत महसूस करने लगेगे-

7- वैसे तो हर घर में पति-पत्नी में नोक-झोंक चलती रहती है लेकिन कुछ पति ऐसे भी होते हैं जो बात-बात पर गुस्सा हो जाते हैं और कभी-कभी यह स्थिति और भी बिगड़ जाती हैं जब पति का स्वभाव गुस्सैल होता है यदि आपके पति का स्वभाव भी गुस्सैल हैं और भी बात-बात पर गुस्सा हो जाते हैं तो फिर आप नीचे लिखा उपाय करें-

पति का क्रोध(Anger)दूर करे-


जब आपके पति गहरी नींद में सोए हों तब एक नारियल, सात गोमती चक्र और थोड़ा का गुड़ लेकर इन सभी सामग्री को आप एक पीले कपड़े में बांध लें तथा अब इस पोटली को अपने पति के ऊपर सात बार ऊबार कर बहते हुए जल में बहा दें तथा इसके अलावा प्रतिदिन सूर्य को अध्र्य दें और अपनी मनोकामना कहें आप देखेगी कि कुछ ही समय में आपके पति का गुस्सा छू-मंतर हो जाएगा-


Upcharऔर प्रयोग-

1 टिप्पणी:

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