पुरुषो में भी बढ़ते स्तन की गंभीर समस्या

Increasing Breast in Men

आज कल अब स्तन बढ़ने (Increases Breast) की बीमारी अब महिलाओं तक ही सीमित नहीं है अब एक प्रतिशत पुरुषो में भी स्तन बढ़ने की बीमारी देखने को मिल रही है अधिकतर पुरुषो में स्तन बढ़ने की समस्या आज जादा ही दिखाई पड़ने लगी है पुरुषों में स्तन बढ़ने ख़ास कारण खान-पान का प्रभाव है मार्केट में उपलब्ध हारमोंस इंजेक्सन द्वारा उगाई जाने वाली सब्जी और फलो का प्रभाव किशोरियों में ही नहीं पुरुषो में भी प्रभाव ये उत्पन्न कर रहा है-

पुरुषो में भी बढ़ते स्तन (Increases Breast) की गंभीर समस्या-

पुरुष के बढे हुए स्तनों (Increases Breast) की मुसीबत वास्तव में है लेकिन कुछ मामले ये काफी कठिन हो सकता है जब विशेष रूप से दर्दनाक उत्तेजना पुरुषों में होती है पुरुष इस स्थिति के कारण काफी परेशानी महसूस कर सकते हैं-

पुरुषों के ब्रेस्ट में वृद्धि (Increases Breast) पुरुष और महिला हॉर्मोन्स एंड्रोजेंस और ऑस्ट्रोजेन में असंतुलन के कारण होता है इसे मेडिकल में गाइनेकोमैस्टिया (Gynecomastia) के नाम से जाना जाता है यह ज्यादातर 19 से 25 साल के लड़कों में होता है लेकिन कुछ मामलों में ज्यादा उम्र के पुरुषों में भी होता है-

लोगों में एक आम गलत धारणा यह है कि पुरुषों में फीमेल हॉर्मोन्स नहीं होते है जबकि पुरुषों में भी फीमेल हॉर्मोन्स होते हैं लेकिन बहुत ही कम मात्रा में होते है और ये हॉर्मोनल असंतुलन प्राकृतिक तौर पर तब होता है जब मरीज का शरीर फीमेल हॉर्मोन्स के प्रति ज्यादा संवेदशनशील होता है हाँ लेकिन ऐसे मामले कम ही होते हैं ज्यादातर मामलों में इसका कारण बाहरी होता है जैसे खराब पोषण, स्टेरॉयड और शारीरिक अक्षमता आदि-

पुरुषों में बढ़ते स्तन (Increases Breast) का कारण-

1- ज्यादातर दूध देने वाले और नॉन वेज के लिए प्रयोग किए जाने वाले जानवरों के तेज और ज्यादा उत्पादन के लिए उन्हें दिए जाने वाले ग्रोथ हॉर्मोन्स भी हॉर्मोनल अंसुतलन का कारण हैं शारीरिक श्रम की कमी इस परेशानी को बढ़ाने वाली होती है-

2- कुछ लोग ज्यादा फिट होने और सुपरस्टार जैसा दिखने के लिए सिक्स पैक्स (six-packs) बनाने के चक्कर में शॉर्टकट अपनाते हैं और स्टेरॉड्स (Steroids) युक्त न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स का प्रयोग करते हैं इन प्रॉडक्ट्स के प्रयोग से शरीर में एंड्रोजेंस पैदा होने लगता है ऑस्ट्रोजेंस (Ostrojens) से जुड़ी ऐक्टिविटी में बढ़ोतरी पुरुषों में ब्रेस्ट की वृद्धि के रूप में सामने आती है-

3- भारत में 25 से 31 प्रतिशत महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) से पीड़ित रहती हैं-ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ महिलाओं तक ही सीमित नहीं है बल्कि एक रिसर्च के अनुसार सौ में एक पुरुष में भी ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण पाए जाते हैं इसलिए आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से स्तन कैंसर जैसी बीमारी का खतरा कम हो जाता है-

4- कुछ सावधानी से आप इनसे काफी हद तक बच सकते है पुरुषो को ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) से बचने के लिए कुछ ये फूड्स खाना चाहिए -

5- पीले या नारंगी रंग के फलों और सब्जियों (पीली शिमला मिर्च, कद्दू और खरबूजे) में एक स्ट्रॉन्ग एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो ब्रेस्ट कैंसर उत्पन्न करने वाले कारक को शरीर से बाहर करता है इसलिए अपनी डाइट में रोज एक पीला फल या सब्जी शामिल कर ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से बचा जा सकता है येलो के अलावा हरी सब्जियां जैसे ब्रोकली और गोभी भी शरीर से ब्रेस्ट कैंसर के सेल्स को हटाती हैं-

6- महिलाओं के शरीर में बैड एस्ट्रोजेन्स का ज्यादा निर्माण होने से ब्रेस्ट कैंसर की संभावना बढ़ती है दालों में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जिनसे बैड एस्ट्रोजेन्स शरीर से दूर होते हैं इसलिए दाल, चावल, ओट्स और दूसरे अनाज खाने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है साथ ही फाइबर पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है डाइट में फाइबर की अधिक मात्रा शामिल करने से हानिकारक टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं-

7- अनार में आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा तो होती ही है साथ ही यह ब्रेस्ट कैंसर उत्पन्न करने वाले कारक जैसे एस्ट्रोजेन्स का निर्माण होने से रोकता है अनार खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे छीलकर खाएं-लेकिन अगर आप इसके दानें निकालने में आलस करते हैं तो इसका जूस भी फायदेमंद होता है-

8- बेरी (एवोकैडो, बरबेरी, ब्लूबेरी, अंगूर, स्ट्राबेरी और क्रैनबेरी आदि) न सिर्फ टेस्टी होती है बल्कि इसमें मौजूद इलाजिक एसिड ब्रेस्ट कैंसर की संभावना को कम करता है-ब्रेस्ट कैंसर के अलावा बेरी से दूसरे टाइप के कैंसर होने का खतरा भी कम रहता है-

9- अखरोट में कई पोषक गुण होते हैं जो शरीर के लिए हर तरह से फायदेमंद हैं अखरोट में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर में कैंसर उत्पन्न करने वाले कारक ट्यूमर को बनने से रोकता है आप अखरोट को नाश्ते में अंकुरित अनाज के साथ भी खा सकते हैं या शाम को स्नैक्स के रूप में भी-

बढ़ते स्तन (Increases Breast) के लिए क्या करें- 

1- जिन लोगों बहुत ही अधिक स्तन बढ़ने (Increases Breast) की समस्या हैं तो उनके लिए दौड़ना काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह आपके शरीर में अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है ये वसा स्तन से ही नहीं पर शरीर के दूसरे हिस्सों जैसे पेट से भी कम होती है हम यह कहना चाहते हैं कि दौड़ने से आपके शरीर का हर एक अंग हिलता है यह आपके शरीर से 70 से 80 प्रतिशत वसा कम करने में मदद करता है अगर आप छाती कि वसा कम करना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन करीबन 2 किलोमीटर दौड़ना चाहिए-

2- बढ़ते स्तन (Increases Breast) को कम करने का सबसे मददगार रस्सी कूदने की एक्सरसाइज है यह एक्सरसाइज भी वसा कम करने के लिए 100 प्रतिशत कारगर साबित होती है अगर आप यह एक्सरसाइज ईमानदारी से करें तो एक महीने में आपको असर दिखायी देगा-आप यह एक्सरसाइज दौड़ने के बाद कर सकते हैं या फिर बिना दौड़े भी कर सकते हैं बस यह ध्यान रखें कि यह एक्सरसाइज दिन में दो बार करें और यह एक्सरसाइज आप एक बार दौड़ने के बाद कर सकते हैं और दूसरी बार जब आपको समय मिले तब कर सकते हैं अगर आपको रस्सी कूदने में दिक्कत है तो आप कूदने से शुरू कर सकते हैं शुरुआत में 90 से 150 बार कूदें और रोज़ाना इस लिमिट को बढ़ाएं-आप कूदने की इस संख्या को तीन बार में पूरा कर सकते हैं-

3- पुरुष एल्कोहल और स्मोकिंग से दूरी बना लें क्यूंकि ये भी बढ़ते हुए स्तन (Increases Breast) का ये भी एक प्रमुख कारण है-

4- जिन पुरुषों में अधिक फीमेल हारमोन बनने के कारण स्तन की वृधि हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें ताकि  जांच के बाद  सुनिश्चित होने पे तुरंत उपाय किया जा सके-

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