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13 दिसंबर 2015

क्या आप जूस पीने के शौकीन है तो आप कैसे लें

जी  हाँ आप अगर वास्तव में सेहत के लिए जूस पीते है तो आपको एक ही गिलास में आपको विटामिन-बी,सी,इ, और आयरन(Vitamins B, C, E, and Iron) तथा और भी न जाने क्या क्या फायदे मिल सकते हैं-



एक ही सब्जी या फल के जूस के बजाये इन्हें मिला-जुलाकर पीना अधिक पोष्टिक होता है यहाँ ऐसे ही कुछ मिश्रणों के बारे में बताया जा रहा है-




पपीता+दूध-


दूध पने से आपको सिर्फ कैल्सियम मिलता है यदि आप पपीता और दूध एक साथ पियेंगे तो आपको विटामिन के ,ए और आयरन(K, A and Iron ) एक साथ मिलेंगे इनका सेवन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है-

दूध+केला-


दूध और केला का मिश्रण आपको एनेर्जी(Energy) प्रदान करता है यह वजन बढाने में भी सहायता करता है यह पाचन सम्बन्धी कमियों को दूर करता है-

संतरा+अदरक+खीरा-


इनका मिश्रण त्वचा की कान्ति बढाता है और नमी को बनाये रखता है इसमें मोजूद विटामिन सी (vitamin C) सर्दी-खांसी को नियंत्रित रखने में सहायक है-

गाजर+सेब+नाशपाती+आम-


गाजर+सेब+नाशपाती+आम के जूस की तासीर ठंडी होती है इस मिश्रण के सेवन से शरीर की गर्मी और अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलते हैं यह जूस रक्तचाप का संतुलन बनाये रखने में भी सहायक होगा-

खरबूजा+अंगूर+तरबूज+दूध-


स्वास्थ्य जीवनशैली के लिए रोग प्रतिरोधक श्रमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है खरबूजा,अंगूर,तरबूज,और दूध का मिश्रण विटामिन के  और बी (Vitamin K and B) से भरपूर होता है,जो शरीर की रोग प्रतिरोधक श्रमता बढ़ाने में मदद करता है-

सेब+कीवी+खीरा-


इस मिश्रण से आपको विटामिन  बी,सी ,आयरन और मिनरल्स (Vitamins B, C, iron and minerals) मिलेंगे यह कब्ज दूर करने में भी सहायक होगा|यह आपकी त्वचा को स्वास्थ्य बनता है और निखारता है-

उपचार और प्रयोग-

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