पैर के तलवे में जलन होने पर क्या करें


अधिकतर गर्मी के मौसम में कई बार पैरों के तलवों में भी जलन (Irritation of Foot Soles) महसूस होने लगती है और कभी-कभ्री ये जलन बहुत अधिक बढ़ जाती है चिकित्सा की भाषा में इस समस्या को पैरेसथीसिया कहा जाता हैं वैसे तो संतुलित और पौष्टिक आहार लेने की कोशिश तो सभी लोग करते हैं लेकिन फिर भी आज की व्यस्त जीवनशैली की वजह से खानपान में कुछ कमी जरूर रह जाती है शरीर के पोषण में विटमिन बी-12 और विटामिन बी एक ऐसा तत्व है जिसकी कमी सेहत के लिए बहुत ज्यादा नुकसानदेह साबित होती है

पैर के तलवे में जलन होने पर क्या करें

विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है और यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और न‌र्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है तथा हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिशओं का निर्माण भी इसी से होता है तथा यह शरीर के सभी हिस्सों के लिए अलग-अलग तरह के प्रोटीन बनाने का भी काम करता है यह ऐसा विटमिन है जिसका अवशोषण हमारी आंतों में होता है वहां लैक्टो बैसिलस (फायदेमंद बैक्टीरिया) मौजूद होते हैं जो बी-12 के अवशोषण में सहायक होते हैं-

क्या आप जानते है कि हमारे शरीर में विटमिन बी-12 की कमी होने से हाथ-पैरों में झनझनाहट और जलन (Foot Irritation) होती है तथा आपके याददाश्त में कमी, व्यवहार में अस्थिरता, अनावश्यक थकान, डिप्रेशन आदि भी होता है अगर शरीर में विटमिन बी-12 की बहुत ज्यादा कमी हो जाए तो इससे स्पाइनल कॉर्ड के न‌र्व्स नष्ट होने लगते हैं और ऐसी स्थिति में किसी भी व्यक्ति को पैरालिसिस तक हो सकता है-

इसलिए ध्यान रहे कि शाकाहारी लोगों को अपने खानपान के प्रति विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए और उन्हें मिल्क प्रोडक्ट्स का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए शाकाहारी लोगों को अपने खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए उन्हें दूध, दही, पनीर, चीज, मक्खन, सोया मिल्क या टोफू का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए तथा नॉन-वेजटेरियन लोगों को अंडा, मछली, रेड मीट, चिकेन और सी फूड से विटमिन बी-12 भरपूर मात्रा में मिल जाता है-

पैरों के तलवों में भी जलन या झनझनाहट की समस्या कम हो तो ठीक है लेकिन यदि लंबे समय तक बनी रहे तो अपनाएं यहां बताए गए घरेलू उपाय से दूर करें-

पैर के तलवे पे जलन (Irritation of Foot Soles) होने का उपचार-


1- जिन्हे हाथ-पैर, तालुओं और शरीर में अक्सर जलन की शिकायत रहती हो उन्हे करीब पांच कच्चे बेल के फलों के गूदे को 250 मिली नारियल तेल में एक सप्ताह तक डुबोए रखना चाहिए और बाद में इसे छानकर जलन देने वाले शारीरिक हिस्सों पर मालिश करनी चाहिए इससे आपकी पैरों की जलन (Irritation of Foot Soles) की शिकायत अतिशीघ्र दूर हो जाएगी-

2- दो गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सरसों का तेल मिलाकर दोनों पैर इस पानी में रखें और पांच मिनट बाद धोएं इससे आपके पैर भी साफ हो जाएंगे तथा तलवे की जलन (Irritation of Foot Soles) दूर हो जाएगी-

3- लौकी या घीया को काटकर इसका गूदा पैर के तलवों पर मलने से भी तलवों की जलन दूर होती है-

4- पैरों में जलन (Irritation of Foot Soles) होने पर करेले के पत्तों के रस की मालिश करने से लाभ होता है-करेले के पत्ते पीस कर लेप करने से भी लाभ होता है-

5- गर्मी के दिनों में जिन लोगों के पैरों में निरंतर जलन होती है उन्हे पैरों में मेहंदी लगाने से लाभ होता है-

6- हाथ-पैरों में जलन आम की बौर रगडऩे से मिट जाती है तथा साधारण रूप से यदि तलवों, हाथ पैरों में जलन हो तो देशी घी मलने से भी मिट जाती है-

7- हाथ पैरों में जलन होने पर मक्खन और मिश्री समान मात्रा में मिलाकर दो चम्मच मिश्रण रोज चाटें तो काफी लाभ होगा-

8- सुखी धनिया और मिश्री समान मात्रा में मिलाकर पीस लें तथा इस मिश्रण की दो चम्मच मात्रा ठंडे पानी से रोज चार बार लें तो भी काफी आराम मिलेगा-

9- शरीर में किसी भी भाग या हाथ-पैर में जलन हो तो तरबूज के छिलके के सफेद भाग में कपूर और चंदन मिला कर तलवे पर लेप करें आपको जलन से शांति मिलेगी-

10- पंसारी से तुकमरिया को लाकर और भीगोकर पैर के तलुओं में बाँधें आपके पैरों की जलन दूर होगी-

11- पैर अथवा हाथ में गोखरू होने पर उसे काटकर उसमें नीले थोथे (Copper sulphate) का चूर्ण भर दें अथवा उबलते तेल का पोता रखने से गोखरू हमेशा के लिए मिट जाता है-

12- अदरक को कद्दूकस कर उसका रस निकाल लें तथा उस रस में थोड़ा सा जैतून तेल या नारियल तेल मिलाकर गुनगुना कर लें फिर इस मिश्रण से रोज सोने से पहले अपनी एड़ियों और तलवों पर 10 मिनट के लिए मालिश करें-

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