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11 फ़रवरी 2017

आपको वजन कम करना है सूर्या मुद्रा करो

सूर्यमुद्रा योगासन को शरीर के लिए बहुत अधिक लाभदायक माना जाता है अन्य योगासन की ही तरह रोजाना कुछ देर सूर्यमुद्रा योग मुद्रा लगाकर बैठना भी बहुत फायदेमंद है वैसे तो योग मुद्रा कई तरह की होती है लेकिन सूर्य मुद्रा(Suryamudra)लगाने के अनेक फायदे हैं सूर्य की अंगुली यानी अनामिका जिसे हम रिंग फिंगर भी कहते हैं इसका संबंध सूर्य और यूरेनस ग्रह से है जो सूर्य ऊर्जा और स्वास्थ्य का प्रति-निधित्व करता है और यूरेनस कामुकता, अंतर्ज्ञान और बदलाव का प्रतीक है-

आपको वजन कम करना है सूर्या मुद्रा करो

सूर्य-मुद्रा(Suryamudra)बनाने की विधि-


1- सूर्य की अंगुली को हथेली की ओर मोड़कर उसे अंगूठे से दबाएं और बाकी बची तीनों अंगुलियों को सीधा रखें इसे Suryamudra(सूर्य मुद्रा)कहते हैं अपने हाथ की अनामिका उंगली को अंगूठे की जड़ में लगा लें तथा बाकी बची हुई उंगलियों को बिल्कुल सीधी रहने दें इस तरह बनाने से सूर्यमुद्रा बनती है-

2- सूर्य मुद्रा को लगभग 8 मिनट तक करना चाहिए इसको ज्यादा देर तक करने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है सर्दियों में सूर्य मुद्रा को ज्यादा से ज्यादा 24 मिनट तक किया जा सकता है-

3- सिद्धासन,पदमासन या सुखासन में बैठ जाएँ फिर दोनों हाँथ घुटनों पर रख लें हथेलियाँ उपर की तरफ रहें अनामिका अंगुली(रिंग फिंगर)को मोडकर अंगूठे की जड़ में लगा लें एवं उपर से अंगूठे से दबा लें तथा बाकी की तीनों अंगुली सीधी रखें-

सूर्यमुद्रा(Suryamudra)के लाभ-


1- इस मुद्रा से आपका वजन कम होता है और शरीर संतुलित रहता है तथा आप अपना मोटापा कम करने के लिए इसका प्रयोग नित्यप्रति करे ये बिना पेसे की दवा है हाँ लेकिन तुरंत जादू  की अपेक्षा न करे -

2- सूर्यमुद्रा(Suryamudra)का रोज दो बार 5 से 15 मिनट तक अभ्यास करने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल घटता है-

3- वजन कम करने के लिए यह आसान क्रिया चमत्कारी रूप से कारगर पाई गई है तथा सूर्य मुद्रा(Suryamudra)के अभ्यास से मोटापा दूर होता है तथा शरीर की सूजन दूर करने में भी यह मुद्रा लाभकारी है-

4- जिन स्त्रियों के बच्चा होने के बाद शरीर में मोटापा बढ़ जाता है वे अगर इस मुद्रा का नियमित अभ्यास करें तो उनका शरीर बिल्कुल पहले जैसा हो जाता है-

5- सूर्य मुद्रा को रोजाना करने से पूरे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है और गर्मी पैदा होती है तथा सूर्य मुद्रा को करने से शरीर में ताकत पैदा होती है-

6- कमजोर शरीर वाले व्यक्तियों को यह मुद्रा नहीं करनी चाहिए वर्ना और कमजोरी आएगी हाँ जिनको अपना शरीर स्लिम रखना है वो कर सकते है- .

7- इसे नियमित करने से बेचैनी और चिंता कम होकर दिमाग शांत बना रहता है-

8- सूर्यमुद्रा जठराग्रि(भूख)को संतुलित करके पाचन संबंधी तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाती है-

9- सूर्य मुद्रा आपके शरीर की सूजन को मिटाकर उसे हल्का और चुस्त-दुरुस्त भी बनाती है-

10- सूर्य मुद्रा करने से शरीर में गर्मी बढ़ती है अतः गर्मियों में मुद्रा करने से पहले एक गिलास पानी पी लेना चाहिए -

11- प्रातः सूर्योदय के समय स्नान आदि से निवृत्त होकर इस मुद्रा को करना अधिक लाभदायक होता है  सांयकाल सूर्यास्त से पूर्व कर सकते हैं-

12- अनामिका अंगुली पृथ्वी एवं अंगूठा अग्नि तत्व का प्रतिनिधित्व करता है  इन तत्वों के मिलन से शरीर में तुरंत उर्जा उत्पन्न हो जाती है-


Upcharऔर प्रयोग-

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