क्या आप वास्तव में तम्बाखू छोड़ना चाहते है

तम्बाखू(Tobacco)की लत जिस व्यक्ति को एक बार लत लग जाती है तो फिर इसे छोड़ना बड़ा ही मुश्किल काम होता है और यदि तम्बाखू(Tobacco)खाने या पीने वाला व्यक्ति इसे छोड़ने का प्रयास भी करता है तो उसे तनाव, बैचेनी, अनिंद्रा, भूंख न लगना और कभी-कभी कुछ लोगों को तो खून की उल्टियाँ आदि समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है-

क्या आप वास्तव में तम्बाखू छोड़ना चाहते है

क्या आप दिल से तम्बाखू(Tobacco)छोड़ना चाहते है-


1- ये भी हो सकता है कि आप तम्बाखू(Tobacco)दिल से छोड़ना चाहते हो और लेकिन तम्बाखू आपको नशा छोड़ने नही देता और जब भी आप इसे छोड़ने की कोशिश करते हो तो आपको और भी अधिक तम्बाखू खाने की तलब लगने लग जाती है इस तरह तम्बाखू(Tobacco)को छोड़ने के लिए व्यक्ति अपने आप को मुस्किल में फंसा हुआ पाता है-

2- यदि आप वास्तव में दिल से तम्बाखू(Tobacco)छोड़ना चाहते ही है तो आपको कठोर निर्णय लेने की आवश्यकता होगी क्युकी तम्बाखू की तलब आपको ये निर्णय नहीं करने देता है जब कोई ये सोचता है कि हम कल से तम्बाखू छोड़ देगें तो यह समझ ले उसका निर्णय कठोर नहीं है क्यूंकि कल पर क्यों टाल रहे है इसलिए आप निर्णय लेने में सक्षम व्यक्ति हो ही नहीं सकते है इसलिए मजबूत निर्णय लें और अभी से छोड़ने का निर्णय ले लें -

3- चलो शायद आप ये निर्णय ले लेते है हालांकि आपका संकल्प शायद चंद दिन का हो लेकिन फिर भी प्रयास करे शायद आपको धन-जीवन दोनों का लाभ मिले अब आप अपना शेडूयुल ऐसा बनाएं कि आपकी दिनचर्या व्यस्त हो जिससे आपका ध्यान तम्बाखू(Tobacco)खाने की तरफ न जाएँ आप सुबह जल्दी उठ कर थोडा योग प्राणायाम आदि कर ले तो आपको तम्बाखू छोड़ने में जादा ही आसानी होगी-

4- जब आप तम्बाखू को छोड़ने का निश्चय कर लें तो आप इसके बारे में अपने परिजनों और मित्रो को भी बता दें तथा साथ ही उन्हें आपने लक्ष्य प्राप्ति में सहायता करने के लिए भी कहें या आप चाहे तो अपने मित्रो से तम्बाखू(Tobacco)को छोड़ने के लिए शर्त भी लगा सकते है और ये शर्त सब के सामने लगाएं शर्त की कीमत अधिक बड़ी हो तो आपको हमेशा एक प्रकार का भय बना रहेगा तथा आप अपनी संगत का भी ध्यान रखें अर्थात आप ऐसे लोगो के साथ उठाना बैठना बंद कर दें  जो तम्बाखू(Tobacco)या किसी अन्य नशे का सेवन करते है एक कहावत है सौ बुरे से एक अच्छा होता है-

5- यदि आपके सामने कोई बीडी सिगरेट तम्बाखू जैसी कोई भी चीज का सेवन करता है तो आप तुरंत ही वहां से हट जाएँ तथा अपने पास बीडी, सिगरेट और तम्बाखू जैसे किसी भी नशीले पदार्थ को भी रखना छोड़ दें तथा लिए गए संकल्प को दिन में कई बार अवश्य दोहराए-

6- हमको भी कभी जीवन में सिगरेट का नशा लग गया था या ये समझ ले रात जागने के कारण मुझे इसकी लत लग गई थी घर में सभी को बुरा लगता था अन्त में एक दिन कठोर संकल्प के साथ गुरु की कसम लेनी पड़ी और सबसे प्यारा मुझे मेरे गुरु थे इसलिए जीवन में कभी फिर इसका सेवन नहीं किया-

7- आपको गुटका,तंबाकू,पान इत्यादि खाने से इसीलिए भी बचना चाहिए क्योंकि इनके निर्माण में कई तरह के रसायन और खुशबुदार कलर्स का इस्तेमाल होता है जिससे आपके हार्मोंस तो प्रभावित होते ही हैं साथ ही आपके डी एन ए को भी नुकसान पहुंचने की आशंका बढ़ जाती है-

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