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24 अक्तूबर 2016

कन्धे के दर्द का घरेलू उपाय-Kandhe Ke Dard Ka Ghrelu Upaay

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आज हर व्यक्ति की भागती दौडती जिंदगी में कभी-कभी घर के काम-काज, Mental stress और दिन के कई कार्यों को करने के बाद बदन टूट जाता है ऐसे में कंधों में दर्द(Shoulders Pain)होना बहुत सामान्‍य बात है हर किसी को ज्‍यादा थकान के बाद सबसे ज्‍यादा कंधों में दर्द होता है Shoulder pain होने पर आप हर बार डॉक्‍टर के पास नहीं भाग सकते हैं जानते है कि कंधों में दर्द में आपको क्‍या करना चाहिए-

Shoulder Pain


आइये आप सबसे पहले इसके कारण को समझे-

थकान के कारण शरीर की Muscles  दर्द करने लगती हैं उनमें Tension आ जाता है और वह किसी भी प्रकार के काम को करने में अक्षम(Incompetent)हो जाती हैं ऐसे में शरीर को आराम की सख्‍त जरूरत होती है हर बार डॉक्‍टर के पास भागने से अच्‍छा है कि आप खुद से अपना ध्‍यान रखें और हल्‍के दर्द पर कुछ घरेलू उपायों को अपनाएं और अगर आपको इनसे कोई आराम न मिलें और आपको लगे कि समस्‍या काफी गंभीर है व ये दर्द सामान्‍य नहीं है तो फिर आप डॉक्‍टर से परामर्श लें-

कंधों(Shoulders)में दर्द के लिए क्या करें-

कंधे में होने वाले दर्द में Ice Treatment बहुत फायदा करता है आइस पैक बनाएं और उसे दर्द होने वाली जगह पर रख सेंक दें आपको काफी राहत महसूस होगी-

आप कंधों पर किसी से हल्‍के हाथों से Massage करवाएं इससे बहुत आराम मिलता है दर्द में राहत पाने के लिए ये सबसे अच्‍छा तरीका होता है इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्‍त का संचार(Blood circulation )भी भली-भांति होता है-

रोजमेरी का फूल(Rosemary flower)कंधे के दर्द में बहुत फायदा करता है इसे उबाल कर इसका काढ़ा पीने से काफी लाभ मिलता है-

कभी-कभी  गलत Pillow लगाने से भी दर्द होने लगता है कंधे में दर्द होने पर तकिया न लगाएं या फिर सॉफ्ट तकिया लगाएं-

कई बार कंधें में दर्द,मांसपेशियों की कमजोरी की वजह से होने लगता है ऐसे में आप दर्द को दूर करने के लिए प्रोटीन, कैल्‍शियम और विटामिन का ओरली सेवन करें-

कंधे के दर्द का तेल(Shoulder Pain Oil)बनाये-

सरसों का तेल -200 ग्राम
लहसुन - 50 ग्राम
अजवायन - 25 ग्राम
लौंग - 10 ग्राम

सरसों के तेल में बाकी सभी चीजों को धीमी आंच पे किस बर्तन में डाल के पका ले जब सभी चीजे जल कर काली हो जाए तेल को ठंडा करके के छान ले और एक कांच की शीशी में रख ले जब कभी जादा दर्द हो आप इस तेल से हल्के हाथो से मालिस करे निश्चित आराम होगा- REED MORE

Upcharऔर प्रयोग-

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